Вход



  

 

Руководство по тренировкам

Перед началом любой тренировки или перед играми необходимо разогреть мышцы всего тела и обязательно хотя бы немного раскидаться (побросать диск, использую все приемы).

Хорошо, если перед игрой удастся, кроме разминки и раскидывания, сделать еще 1-2 упражнения. Не стоит делать сложные или малознакомые упражнения. Лучше выбрать те, которые хорошо знакомы и «любимы» вашей команде. Перед игрой не нужно тратить время на то, что всем объяснить, как выполнять упражнение. Упражнения в данном случае необходимы, чтобы ваше тело и мысли разогрелись и настроились на игру.

Растяжка и разминка

Физическая нагрузка

Упражнения

Air Alert III


 

Контактная информация
admin@ultimate.com.ua